lúc ai đang bận rộn, ăn uống một cơ chế ẩm thực khỏe khoắn, cân nặng rất có thể dường như trở ngại.

Nấu nạp năng lượng thực phđộ ẩm an lành hoàn toàn có thể tốn nhiều thời gian, nhận định rằng nó cần có thời gian để trên chiến lược, sắm sửa đến, chuẩn bị cùng thổi nấu thức ăn của công ty.

Bạn đang xem: Soylent là gì

Tùy ở trong vào các khoản thu nhập, thị hiếu của người sử dụng và các năng lực nấu ăn ăn, nó cũng có vẻ sang trọng, nhất là trường hợp rất nhiều thực phẩm bị lãng phí.

Để ứng phó với phần đa vấn đề này, một nhóm các kỹ sư xây cất Soylent, một thức uống thay thế sửa chữa bữa ăn.

Soylent tuyên tía để sở hữu đều rắc rối của câu hỏi duy trì một chế độ siêu thị nhà hàng lành mạnh bằng phương pháp cung ứng cho chính mình với tất cả các hóa học dinh dưỡng mà bạn cần vào một đồ uống sẽ là giá thấp, ngon cùng dễ sản xuất.

Bài viết này sẽ gửi một cái nhìn chi tiết thay thế sửa chữa bữa tiệc Soylent và mày mò mặc dù chúng ta là 1 sửa chữa thay thế mạnh khỏe để ăn thức ăn uống thông thường.


Soylent Meal Ttốt nuốm là gì?

*
Chia sẻ trên PinterestSoylent sửa chữa bữa ăn được thiết kế theo phong cách bởi vì một tổ kỹ sư ứng dụng. Họ vẫn đưa ra phát minh vì chưng bọn họ đã bế tắc vị số lượng thời gian chúng ta sẽ buộc phải bỏ thoát ra khỏi các bước của mình nhằm nấu bếp nạp năng lượng cùng thường thấy mình đạt mang đến món ăn lặt vặt giá thấp để tiết kiệm thời gian.

Họ đặt ra nhằm kiến thiết một chiến thuật mà xử lý vụ việc của họ cùng cung cấp những người dân gồm nguồn thức ăn đó là mạnh khỏe, giá rẻ, kết quả với dễ tiếp xúc. Kết quả là Soylent.

Shop chúng tôi này xác minh chúng ta có thể hiệp thương những bữa ăn liên tục của bạn cho Soylent đồ uống thay thế sửa chữa bữa tiệc cùng vẫn nhận thấy toàn bộ các hóa học bổ dưỡng mà lại bạn phải.

Mỗi thức uống chứa một mối cung cấp chất phệ, carbs , protein cùng chất xơ , kế bên một loạt các vi hóa học bồi bổ, vào 400 năng lượng.

Các đồ uống từ mang đến trong tía hiệ tượng không giống nhau:

Soylent uống: Đây là 14-ounce thức uống trộn sẵn, được thiết kế với nhằm sửa chữa một bữa ăn. Có sẵn trong mùi vị độc đáo và khác biệt cùng cacao.Soylent bột: Có thể được trộn cùng với nước nhằm chế tạo thành một thức uống Soylent. Mỗi túi chứa đủ bột cho lăm thức uống. Có sẵn trong mùi vị ban đầu.Soylent cửa hàng cà phê: Những thức uống trước khi các thành phần hỗn hợp cũng giống như đồ uống Soylent, nhưng mà bọn họ cất thêm caffeine và L-carnitine. Có sẵn vào coffiest, vani cùng hương vị cnhị.

Uống lăm uống Soylent từng ngày đang hỗ trợ 2.000 năng lượng , khoảng chừng 15 gam hóa học xơ cùng 100% số chi phí từng ngày được lời khuyên vi chất bồi bổ cần thiết.

Họ có giá $ 1.82- $ 3.25 USD cho từng giao hàng, với Soylent bột là sàng lọc rẻ nhất.

Tuy nhiên, có một cộng đồng làm-it-yourself phệ liên quan mang đến Soylent, với tương đối nhiều người làm cho công thức nấu nướng nạp năng lượng của riêng bản thân để cách tân công thức Soylent. Nếu các bạn áp dụng biện pháp này, nó vẫn chuyển đổi chi phí và bồi bổ make up của Soylent.

Tóm tắt: đồ uống Soylent là thực phẩm bồi bổ sửa chữa thay thế bữa tiệc hoàn hảo hỗ trợ cho mình với carbs, chất mập, protein, chất xơ với chất dinh dưỡng cần thiết vào một đồ uống 400 năng lượng.

đồ uống Soylent là một các thành phần hỗn hợp của xa lánh protein đậu nành, dầu phía dương oleic cao, Isomaltuchiến bại và những vitamin cùng chất khoáng cần thiết.

Họ là phân tử miễn chi phí, lactose-không tính phí cùng thuần chay.

Protein đậu nành

Đậu nành protein xa lánh là một trong tinc khiết protein thực đồ gia dụng tất cả xuất phát trường đoản cú đậu nành .

Đó là 1 trong nhân tố phổ biến trong nghề công nghiệp thực phđộ ẩm bởi vì nó là một nguồn thuận lợi hấp thụ giá tốt của protein giúp cải thiện kết cấu của thực phđộ ẩm ( 1 ).

Protein đậu nành cô lập cũng là một trong nhiều loại protein hoàn chỉnh, có nghĩa là nó cất tất cả chín axit amin thiết yếu nhưng cơ thể buộc phải nhằm hoạt động ( 2 ).

Nó cũng đều có một hương vị trung lập, Có nghĩa là nó có thể được gửi vào thực phẩm một biện pháp dễ ợt cơ mà ko buộc phải thêm những mùi vị. Thêm vào đó, bởi vì nó là xuất phát thực đồ vật, đồ uống Soylent là thuần cxuất xắc.

Một 400-calorie uống Soylent đựng 20 gram protein, tạo cho nó một đồ uống tất cả lượng chất protein cao.

Cao Oleic dầu phía dương

Nguồn hóa học Khủng vào đồ uống Soylent là dầu hướng dương oleic cao.

Dầu phía dương thường là chất phệ ko bão hòa đa. Tuy nhiên, dầu hướng dương oleic cao tất cả bắt đầu tự thực thiết bị hướng dương đã được lai chế tạo để sở hữu một nồng độ cao của axit oleic, một các loại axit mập ko bão hòa solo.

Sử dụng nhiều loại dầu này tạo nên Soylent cao trong chất bự ko bão hòa đối kháng và cũng miễn sợ hóa học mập trans .

Mặc mặc dù Soylent ko làm cho ngẫu nhiên khiếu nài y tế, sử dụng những một số loại dầu oleic cao ở trong phần của những nhiều loại dầu lành mạnh rất có thể giúp nâng cao một số yếu tố nguy hại bệnh tim mạch ( 3 , 4 ).

Isomaltulose

Isomaltuthất bại là 1 trong những carbohydrate đơn giản dễ dàng tạo ra thành trường đoản cú hai tuyến phố - glucose cùng fructose.

Nó được tìm thấy tự nhiên vào mật ong, tuy nhiên nó hoàn toàn có thể được phân phối bên trên quy mô tmùi hương mại với số lượng Khủng tự con đường củ cải.

Isomaltuthua thảm được áp dụng liên tục trong nghề công nghiệp thực phđộ ẩm nhỏng một sự sửa chữa thay thế mang đến bảng thường thì đường , còn được gọi là sucrose.

Nó được tạo nên thành tự thuộc hai tuyến đường nhỏng con đường bảng, mà lại chúng ta được liên kết với nhau bí quyết khác nhau, bởi vì vậy nó tiêu hóa lờ lững hơn. Điều này còn có nghĩa Isomaltulose gây lượng mặt đường vào ngày tiết tăng lừ đừ rộng tương đối nhiều đối với mặt đường liên tục không ( 5 , 6 , 7 ).

Vitamin cùng các khoáng chất

Soylent được tạo thành từ những chất dinh dưỡng và ko toàn thực phđộ ẩm. Các Vi-Ta-Min cùng dưỡng chất quan trọng mang đến sức mạnh giỏi được tiếp tế từng uống Soylent, với 20% cực hiếm khuyến cáo hằng ngày cho mỗi hóa học bổ dưỡng trong những chế độ.

Tóm tắt: thức uống Soylent đựng đậu nành xa lánh protein, dầu phía dương oleic cao với Isomaltuchiến bại. Mỗi thức uống cũng được bức tốc, cung cấp 20% quý hiếm khuyến nghị hàng ngày của Vi-Ta-Min và dưỡng chất cần thiết.

Đây là việc vậy bổ dưỡng cho mỗi tín đồ trong số các sản phẩm thay thế sửa chữa bữa tiệc Soylent.

Soylent uống

Dưới đó là những chất dinh dưỡng bạn sẽ tìm kiếm thấy vào một, 14 ounce (414 ml) uống Soylent trước khi thực hiện:

Calo: 400Chất béo: 21 gramCarbs: 36 gramProtein: trăng tròn gramSợi: 3 gramVitamin D: 2 mcgSắt: 4mgCanxi: 200 mgKali: 700 mgVitamin A: 20% RDIVitamin K: 20% RDIRiboflavin: 20% RDIVitamin B6: 20% RDIVitamin B12: 20% RDICholine: 20% RDIIốt: 20% RDIKẽm: 20% RDIĐồng: 20% RDIChromium: 20% RDIAxit pantothenic: 20% RDIVitamin C: 20% RDIVitamin E: 20% RDIThiamine: 20% RDINiacin: 20% RDIAxit folic : 20% RDIBiotin: 20% RDIMagnesium: 20% RDISelenium: 20% RDIMangan: 20% RDIMolypden: 20% RDI

Soylent Powder

Đây là việc phân hủy chất dinh dưỡng cho một thực đơn Soylent bột:

Calo: 400Chất béo: 21 gramCarbs: 36 gramProtein: đôi mươi gramSợi: 5g

Sự khác biệt tốt nhất giữa uống Soylent trước lúc tiến hành và bột là bột đựng nhiều 2 gam hóa học xơ mỗi chế độ.

Nội dung vi chất bồi bổ của bột cũng giống như những loại đồ uống trước khi tiến hành.

Soylent Cafe

Ngoài những chất bổ dưỡng, những nhiều loại đồ uống cà phê Soylent cũng chứa cafein và L-theanine.

Caffeine là một chất kích thích thường xuyên được tiêu trúc rất có thể làm tăng mức tích điện của doanh nghiệp với giúp cho bạn Cảm Xúc không nhiều stress ( ).

L-theanine là một trong những acid amin tự nhiên được tìm thấy trong trà xanh .

Xem thêm: Thư Viện Toàn Cầu Sẽ Có Một Thầy Đỗ Đức Ngọc Là Ai, Khí Công Y Đạo Đỗ Đức Ngọc Ngành Y Học Bổ Sung

Caffeine và L-theanine đã có được chứng minh để làm Việc cùng cả nhà, bởi vậy kết hợp bọn chúng hoàn toàn có thể làm cho tăng thêm sự tỉnh táo và tập trung ( 9 , 10 ).

Tóm tắt: Ngoài một vài khác biệt bé dại, các nhiều loại thức uống số đông như là nhau. Soylent bột chứa được nhiều 2 gam hóa học xơ mỗi thực đơn hơn đối với đồ uống trước khi tiến hành. Soylent quán coffe gồm cất caffeine thêm cùng L-theanine.

Số người sử dụng Soylent trong nhiều cách thức khác biệt.

Một số tín đồ uống chỉ Soylent để bảo trì chúng trong thời hạn thời hạn nhất định, chẳng hạn như khi họ đang khôn xiết bận rộn tại vị trí thao tác làm việc hay trường học tập. Những tín đồ không giống lựa chọn nhằm thay thế sửa chữa bữa tiệc thường xuyên với thức uống Khi nó tương xứng cùng với họ.

Tùy nằm trong vào thực trạng của chúng ta, có thể có ưu với điểm yếu kém nhằm thỉnh phảng phất chọn bữa ăn lỏng hoặc gửi qua một chính sách siêu thị hóa học lỏng.

Có Thể Làm Cho Chế độ siêu thị nhà hàng của người sử dụng thêm dinch dưỡng

Nếu bạn có không ít thời hạn với thường thấy mình đạt mang lại món ăn lặt vặt, hoặc nếu như bạn đang sống bên trên một cơ chế nhà hàng ít năng lượng cực kỳ, chuyển sang 1 đồ uống thay thế sửa chữa bữa ăn rất có thể nâng cấp quality cơ chế nhà hàng của công ty.

Ttuyệt gắng bữa ăn lắc như Soylent chứa hàm vị không thiếu thốn những Vi-Ta-Min cần thiết, dưỡng chất cùng hóa học xơ, cơ mà không ít người không có đủ ( 11 , 12 ).

Điều này còn có nghĩa rằng sửa chữa thay thế một năng lượng cao, bột bồi bổ nghèo với cùng 1 sự sửa chữa nhấp lên xuống bữa ăn hoàn toàn có thể là xuất sắc rộng mang đến sức mạnh của doanh nghiệp.

Tuy nhiên, sự phân diệt bổ dưỡng của đồ uống sửa chữa thay thế bữa tiệc có thể khác nhau đáng chú ý giữa những nhãn hiệu, cùng một số có thể thiếu chất bổ dưỡng cần thiết.

Ngoài ra, thức uống Soylent với thay thế sửa chữa bữa tiệc khác được tạo thành tự những “khối xây dựng” của thực phẩm, nhưng mà họ thiếu thốn các vừa lòng hóa học khỏe khoắn thực vật cùng các thành phần khác được search thấy trong các nhiều loại thực phẩm, trong những số đó rất có thể bổ ích mang lại sức khỏe của người sử dụng ( 13 ).

Họ rất có thể khiến cho bạn bớt cân

Nếu ai đang nỗ lực bớt cân, sau đó sửa chữa thay thế bữa ăn cũng có thể có ích.

Thời gian bắt buộc để lên planer, bán buôn với sẵn sàng bữa tiệc có thể ngăn ngừa những người gắn thêm bó với 1 chính sách ăn uống.

Chuyển thay đổi thức nạp năng lượng tiếp tục cho 1 bữa ăn lỏng tiêu giảm calo một lượt hoặc hai lần một ngày đã làm được chứng tỏ sẽ giúp đỡ đông đảo người bớt cân vào thời gian ngắn thêm ( 14 , , 16 , 17 ).

Tuy nhiên, những phân tích cho tới nay đang vạc hiển thị công dụng không giống nhau trong thời gian lâu năm, vì vậy sự thành công xuất sắc của một chiến lược bữa tiệc thay thế hóa học lỏng hoàn toàn có thể phụ thuộc vào vào ra làm sao bạn có thể bám dính nó ( 18 ).

Nó cũng đáng ghi lưu giữ vẻ ngoài bình thường này: Nếu mục tiêu của người tiêu dùng là để giảm cân nặng , bạn phải tiêu thụ không nhiều năng lượng hơn bạn đốt cháy, trong cả sống dạng lỏng.

Họ có thể không hẳn một phương án dài hạn

Mặc cho dù sửa chữa thay thế thức ăn thường xuyên cùng với rung lắc bữa ăn thay thế có thể cải thiện quality chính sách ẩm thực của người tiêu dùng và giúp bạn sút cân nặng, bọn họ rất có thể không có tác dụng vào thời gian nhiều năm ( 18 ).

Duy trì giảm cân cùng nhà hàng an lành yên cầu lối sống lâu bền hơn chuyển đổi mà lại thay thế sửa chữa bữa ăn không sửa chữa.

Điều này có nghĩa rằng nếu như khách hàng chuyển về siêu thị tiếp tục, chúng ta có thể thấy mình quay trở về trong mô hình cũ của hành động.

Thêm vào kia, điều đặc biệt quan trọng là phải chu đáo rằng các nhiều loại thực phđộ ẩm có rất nhiều hơn tổng của những thành phần của mình. Chúng chứa được nhiều thích hợp hóa học không giống nhau mà có thể thao tác làm việc cùng nhau nhằm nâng cấp sức khỏe.

Mặc cho dù đảm bảo khung hình chúng ta không bỏ lỡ ngẫu nhiên hóa học dinh dưỡng cần thiết, Soylent thiếu đúng theo hóa học thực thiết bị quan trọng, chính là có lợi mang đến sức khỏe của người tiêu dùng ( 19 ).

Tóm tắt: chính sách ăn uống lỏng qua thay thế bữa ăn có thể là một trong những chọn lọc thuận tiện nhưng mà có thể nâng cấp quality chế độ ẩm thực ăn uống của bạn với giúp cho bạn sút cân. Tuy nhiên, đưa sang 1 cơ chế ẩm thực ăn uống chất lỏng trọn vẹn có thể trở ngại nhằm kết dính vào thời gian dài.

Soylent thay thế bữa ăn hay được hấp phụ giỏi và coi là bình yên.

Tuy nhiên, điều đặc biệt cần xem xét là Soylent chứa đậu nành protein xa lánh, cho nên vì vậy, các thức uống ko an toàn cho những người bị không thích hợp với đậu nành ( trăng tròn ).

Bên cạnh đó, một vài người sẽ thông tin chạm chán một vài tác dụng prúc Khi chúng ta bước đầu uống Soylent, bao gồm khí vượt mức với một trong những đầy tương đối.

Những tín đồ không giống vẫn tuyên ổn cha rằng bài toán thiếu hóa học xơ không hòa tan trong Soylent vẫn có tác dụng giảm đáng chú ý tần số của các trào lưu ruột của họ. Tuy nhiên, đấy là tất cả trọn vẹn mang ý nghĩa giai thoại, cùng hiện thời chưa tồn tại minh chứng để triệu chứng đến tuyên cha này.

Nội dung phytate đồ uống là 1 trong vụ việc tiềm năng cơ mà đã được nâng lên. Tùy thuộc vào câu chữ phytate của isolate đậu nành được sử dụng trong cung ứng, mối cung cấp protein Soylent có thể làm sút hấp thu sắt từ thức uống ( 21 ).

Tuy nhiên, vụ việc này chưa được nghiên cứu, cho nên vì thế, nó vẫn chưa rõ liệu đây đã là một trong những sự việc.

Một số người cũng đã trào lên lo âu so với hàm vị chì của Soylent.

Chì hiện diện trong không ít nhiều loại thực phẩm vì chưng nó được kiếm tìm thấy vào khu đất với thực vật dụng đã hấp thụ nó. Bởi vị vấn đề này, nó hay hiện diện trong chuỗi thực phẩm ( 22 ).

Tuy nhiên, điều đặc biệt nên để ý là các vụ việc đặt ra đặc biệt liên quan mang lại ghi nhãn lao lý sinh hoạt California. hàm lượng chì vào Soylent dưới nút coi là bình an vì những Thực phđộ ẩm cùng Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA).

Tóm tắt: Soylent thay thế bữa ăn thường xuyên được dung nạp xuất sắc cùng coi là an toàn. Tuy nhiên, bọn họ không hẳn là an toàn so với những người bị không thích hợp cùng với đậu nành. Mọi fan đã và đang tỏ bày sự lo sợ về những vụ việc như tính năng phú đường tiêu hóa với hàm vị phytate.

Mặc mặc dù tulặng tía Soylent nhằm cất tất cả các chất dinh dưỡng nhưng bạn cần, nó đang chưa được phân tách nhỏng một sự thay thế lâu năm mang lại toàn bộ những thực phđộ ẩm.

Do kia, sự an toàn lâu dài của nó là ko rõ.

Điều kia nói rằng, nếu như khách hàng là ngắn hạn về thời hạn và liên tiếp thấy bản thân ăn món ăn lặt vặt, thực hiện Soylent nlỗi một sự thay thế sửa chữa bữa tiệc thỉnh phảng phất rất có thể góp giữ lại mang đến chế độ nhà hàng ăn uống của bạn trẻ trung và tràn trề sức khỏe.

Nhìn tầm thường, Soylent là một trong hình thức cơ chế siêu thị nhà hàng nhưng mà một số trong những fan có thể kiếm tìm thấy bổ ích mang đến bài toán gia hạn một cơ chế siêu thị nhà hàng lành mạnh.

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *